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为什么瑜珈会这么受女性朋友青睐

发布时间:2012-07-21 09:41 来源:365bet体育投注官网 点击:

  为什么瑜珈会这么受女性朋友青睐
  瑜珈来源于印度,跟佛教有些相似之处,瑜珈也是一种修身养性的方法,它主要是通过调整人的体位,调息人的呼吸,让人产生冥想。从瑜珈的修炼姿势到呼吸再到瑜珈轻幽而容易让人产生冥想的音乐,都注重的是心境的修炼。

瑜珈受青睐

  瑜珈的核心修炼方法
  1、坐法,指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、勇士坐、吉祥坐、狮子坐、孔雀坐等等。
  2、调息,指调整和控制呼吸。调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。注重呼吸均匀,不短不急,缓缓长嘘。
  3、禅定,也叫做静虑,是使专注一处的心与所专注的对象相融合。
  都市生活的女性们,无论是初入职场的菜鸟还是游刃于职场的女强人还是在职场中气场十足的交际皇后,由于工作紧张,都或多或少会有压力感,也缺少锻炼。而对于女性而言更不喜欢做剧烈运动。
  对于她们,瑜珈的功效最重要的是
  1、既减肥又丰胸的一种不激烈的运动。
  2、练习瑜珈能让人心情平静,心态平和。
  3、能缓解工作生活压力。
  4、有利于美容。
  无论在工作中还是生活中,身体和心境都非常的重要。好的身体和好的心境往往就是人成功的资本。所以瑜珈如此的受女性朋友的青睐。

 

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