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枸杞有助延缓衰老美肤养颜

发布时间:2012-06-25 15:29 来源:365bet体育投注官网 点击:

  枸杞是茄科枸杞属枸杞树的果实,很久以来就被当着名贵的中药材和食补的佳品,倍受青睐。
枸杞的功效与作用:枸杞含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、锌、钙、磷、铁等多种对人体有益的维生素和矿物质,具有帮助睡眠、养肝明目、补肾壮阳、强身健体、降血压血脂和血糖、降低胆固醇等多种作用
枸杞有助延缓衰老美肤养颜
  对于女性而言,枸杞有延缓衰老美肤养颜的作用,但是对于女性而言,枸杞具有两面性。适量的吃枸杞具有延缓衰老美容养颜的功效,但是如果食用过多,就容易引起内分泌失调、月经混乱的情况。

枸杞的功效与作用及食用方法

  一个成年人一天最好吃多少g枸杞
  一般来说,一个健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,在用作治疗作用时,就需要吃30克了。
上面提到不能食入过量,所以一个成年人一般每天吃5-8克就可以了。
枸杞的食用方法
  枸杞的吃法很多,可以用来炒菜、煲汤、泡酒、泡茶等,最简单的方法也就是泡茶了。你可以单独只用枸杞子泡,也可以和红茶一起泡(注意,不能用绿茶),或者和贡菊、胖大海、金银花、冰糖等一起泡茶,枸杞茶比较适合夏天饮用,冬天一般以煮汤的形式比较多见。
需要注意的是,枸杞比较温热,不能和性热的食物一起吃。并且患有发烧、身体有炎症、上火、便秘等症者不宜食用。

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